رقم الخبر: 202984 تاريخ النشر: أيلول 17, 2017 الوقت: 15:04 الاقسام: علوم و تکنولوجیا  
3 حيل لتنشيط الذاكرة

3 حيل لتنشيط الذاكرة

يحتاج الجميع الى ذاكرة قوية سواء في العمل أو الحياة الاجتماعية، ومع كثرة الانشغالات اليومية المليئة بالتفاصيل الدقيقة يجد الكثير من الأشخاص أنفسهم يمرون بحالة من النسيان والتشتت؛ لهذا فهناك بعض التمارين والحيل لعقل أكثر حضوراً وذاكرة أفضل وذلك بحسب ما نشره موقع "Mental health".

- استخدام الرموز: ويكون استخدام الرموز من خلال استخدام الاختصارات للأمور الهامة التي نحتاج تذكرها حتى يمكننا استراجعها بسهولة، مثل ربط تواريخ معينة برقم أو رمز أو أسماء ما برموز معروفة وهذه الطريقة هامة خاصة بالنسبة للطلبة.

- تعلم الأشياء الجديدة: ولتحسين الذاكرة ومساعدة العقل على التركيز، لابد من تعلم أمراً جديداً، كلغة أو برنامج إلكتروني فكل مايتم اكتسابه يحسن من عمل الذاكرة مع الوقت.

- التدريب على التأمل: يعتبر التأمل من العلاجات التي تزيد من من معدل ضربات القلب فيضخ الدم إلى الدماغ ويغذي المخ بالأكسجين، كما يساعد التأمل على الاسترخاء ويساعد على التركيز لمدة أكثر من ساعة والتي لها أثر إيجابي على الذاكرة في المدى الطويل.

 

 

 
  twitter linkedin google-buzz facebook digg afsaran
الکلمات المفتاحية
 
مصدر الخبر: وكالات
الرد علی تعلیقاتکم
تعليق
الاسم:
البريد الالكتروني:
التعليق:
 
captcha
الرقم السري:
الأکثر قراءة
الیوم
هذا الاسبوع
هذا الشهر
Page Generated in 6/1741 sec