رقم الخبر: 220444 تاريخ النشر: أيار 20, 2018 الوقت: 15:35 الاقسام: اجتماعيات  
الوقت المناسب لتناول وجبة السحور

الوقت المناسب لتناول وجبة السحور

كثيرٌ منا يشعر بالامتلاء عند وقت السحور بسبب رغبته في تناول أكبر كم ممكن من الطعام قبل أن يأتي موعد آذان الفجر، وهو ما يسبب مشاكل في الهضم وتخمة الطعام، لذا نتعرف على الوقت المناسب لتناول وجبة السحور.

قالت الدكتورة عفاف عزت، أستاذة الكيمياء الحيوية والتغذية، أن تناول وجبة السحور يجب ان يكون قبل النوم بساعتين، حتى لا يحدث عسر الهضم وشعور بالانتفاخ خلال ساعات الصيام.

وأوضحت أن أهم طبق لا بد وأن يكون على مائدة الإفطار هو الفول المدمس، وهو بروتين نباتي يساعد على الشعور بالامتلاء والشبع، وهو ما يناسب الصيام، مضيفة أننا يمكن أن نتناول بيضة مسلوقة مع الخبز البلدي كأحد أنواع الكربوهيدرات والزبادي الذي يساعد على الهضم ويرطب القناة الهضمية، وكذلك يمكن شرب اليانسون لاحتوائه على الفيتامينات.

 

 
  twitter linkedin google-buzz facebook digg afsaran
الکلمات المفتاحية
 
مصدر الخبر: وكالات
الرد علی تعلیقاتکم
تعليق
الاسم:
البريد الالكتروني:
التعليق:
 
captcha
الرقم السري:
الأکثر قراءة
الیوم
هذا الاسبوع
هذا الشهر
Page Generated in 0/2069 sec