رقم الخبر: 221000 تاريخ النشر: أيار 25, 2018 الوقت: 13:43 الاقسام: علوم و تکنولوجیا  
نصائح تجنبنا انخفاض ضغط الدم في رمضان

نصائح تجنبنا انخفاض ضغط الدم في رمضان

انخفاض ضغط الدم من المشكلات التي تواجه البعض خلال صيام رمضان، ومن أهم أعراضه الشعور بالغثيان والدوخة، وعدم الاتزان.

وأكدت الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أن من يعانون من انخفاض ضغط الدم، عليهم اتباع بعض النصائح الغذائية، التي تجنبهم انخفاض الضغط، والتي توضحها في السطور التالية.

- يفضل تقسيم وجبة الإفطار على فترات، وأن تكون الوجبات خالية من الدهون، فيمكن تناول وجبة خفيفة مع طبق سلطة خضراء بالبنجر والليمون والملح.

- يمكن بدء الإفطار بتناول 5 تمرات وكوب ماء، ثم القيام لصلاة المغرب، ثم العودة لتناول الإفطار، فذلك سيجعل الطاقة تدب بالجسم، وسينضبط الضغط في الدم.

- لا بد من تجنب تناول النشويات والكربوهيدرات، كالأرز والمكرونة والخبز الأبيض والبطاطس؛ لسرعة هضمها، ويفضل الاستبدال بها الخبز الأسمر.

- لا بد من شرب كميات كبيرة من المياه والسوائل بكثرة لأنها تمد الجسم بالأوكسجين، وتحميه من الجفاف الذي قد يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.

- يفضل تجنب شرب الشاي لأنه يصيب الجسم بالجفاف.

- يمكن تناول كوب من مشروب العرقسوس لأنه يرفع ضغط الدم بالجسم.

 

 

 

 
  twitter linkedin google-buzz facebook digg afsaran
الکلمات المفتاحية
 
مصدر الخبر: وكالات
الرد علی تعلیقاتکم
تعليق
الاسم:
البريد الالكتروني:
التعليق:
 
captcha
الرقم السري:
الأکثر قراءة
الیوم
هذا الاسبوع
هذا الشهر
Page Generated in 2/9713 sec